Upały – zasady bezpiecznego zachowania

W związku z upałami na terenie całego kraju i wysokimi temperaturami (w ciągu dnia od 30°C do 33°C, w nocy od 17°C do 20°C), do dnia 30.06.2019 r. przypominamy o najważniejszych zasadach bezpiecznego zachowania podczas wysokich temperatur. 

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.


o Unikaj wychodzenia na zewnątrz i nadmiernego nasłonecznienia.
o Chroń się przed przegrzaniem i odwodnieniem.
o Używaj kremów ochronnych.
o W upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych.
o Noś przewiewne ubrania, nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne.
o Pij regularnie duże ilości płynów (najlepiej wody).
o Spożywaj lekkie posiłki.
o Unikaj forsownego wysiłku fizycznego.
o Korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli.
o Unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz.
o Utrzymuj chłód w pomieszczeniach 
o Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania
o Obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza lub służb ratunkowych.

Telefony alarmowe w razie niebezpieczeństwa
o 112 – numer alarmowy
o 999 – Pogotowie Ratunkowe
o 998 – Straż Pożarna
o 997 – Policja

(fot. info112.pl)